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你也有這樣的困擾嗎？為了課業、工作忙了一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾千隻綿羊依然沒有睡意、飽受失眠之苦。別擔心！《網路溫度計》利用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查找出十招助眠大法，不妨就來試試向失眠說再見，重新找回睡眠的美好吧！
調查結果發現，其中最有效的前三名助眠方法，分別為：避免喝茶或咖啡、看書、聽輕音樂。若在睡前喝咖啡，不僅干擾睡眠也會影響生理時鐘，建議可改用薰衣草茶、花果茶代替咖啡，既能助眠也能放鬆身體；若在睡前看些內容較困難的書籍，或是聽輕音樂緩和情緒，都能有助身心放鬆達到助眠效果。
至於第四名跟第五名，則是：看電視、喝熱牛奶。許多網友認為電視看著看著就會睡著，但事實上睡前看電視、打電動或滑手機都屬較刺激的行為24H，還是不太建議；因牛奶中含有人體必要的胺基酸「色胺酸」，能幫助身體分泌血清素，喝點牛奶再搭配一點餅乾或麵包就更有助於睡眠。
第六至第十名則為：找到合適的睡姿、晚上少喝水、點助眠香氛或精油、靜坐打坐或放空冥想，以及吃褪黑激素。找到最適合自己的舒服睡姿，就不易使睡眠中斷，對睡眠品質與健康都有一定影響，而睡前點個香氛精油、拉拉筋伸展一下，都能有使身心獲得舒緩幫助入睡；晚上時人體新陳代謝速度下降，水分不易排出，若喝太多水可能會使尿意增加，不易入睡，隔天還有水腫可能，但若是受時差所苦無法入睡，則可選擇購買褪黑激素服用，因其含有催眠、解決睡眠障礙的作用。
下面附上一則新聞讓大家了解限時活動折扣時事
傳出民進黨針對明年宜蘭縣長選舉，擬推出前中油董事長陳金德先代理宜蘭縣長，為明年縣長選舉鋪路，且此「先代後選」的策略，還獲得府院黨高層的力挺，倘若此傳言為真，還真的突顯民進黨宜蘭縣這塊「民主聖地」，有人才斷層、面臨失守的危機。
在談陳金德「先代後選」的策略前，先講陳金德一個小故事，還記得陳金德風光上任中油董座之初，曾請國會記者吃飯，席間媒體不斷追問他，是否會回鍋參選宜蘭縣長？猶記陳金德當時豪氣的找來一位女性主管，指著她說，她一位副總就掌管中油千億預算，一個宜蘭縣政府一整年的預算也不過幾百億而已，你覺得呢？
陳金德的回答不言可喻，沒想到一個全台大停電，就這麼斷了他短短不到一年的董座之路，還記得他席間提出包括要整頓中油廁所等新人新政的豪情壯志，可惜壯志未酬！
不過話說回來，陳金德當時的說法，也顯現他根本沒有回鄉參選宜蘭縣長的計畫，現在又要他「先代後選」，看在宜蘭縣民眼裡，難道不會覺得說，「你是因為董座當不成，才回來選舉」，宜蘭縣變成次等且無奈的選擇。
再者，陳金德雖不算「空降」，他太太黃素琴也是現任宜蘭縣議員，不過陳金德在陳菊的延攬之下，擔任環保局長、高雄市副市長，離開宜蘭也三年多了，再找他回來，難保不會重蹈陳定南覆轍。
2005年宜蘭縣長選舉，陳定南以八千多票，敗給國民黨提名的呂國華，引起全國震撼。地方人士說，陳定南敗選，最主要是「鐘擺效應」，當時綠營已在宜蘭縣執政24年，選民想要換黨做做看；此外，陳定南當過八年縣長和法務部長，還回來和年輕人搶位子，讓宜蘭人覺得「為何非你不可？」也轉移了不少選票。
其實選舉說穿了，還是「在地耕耘」這件事，除非像是謝長廷、朱立倫、陳菊這種超級大咖，「空降選舉」成功是另一回事，也算是少數案例，不然還是像林佳龍、鄭文燦這種十年磨一劍，或是屢敗屢戰的案例，最為人津津樂道。
面對艱困選區，找不出「戰將」出馬，的確是藍綠心中永遠的痛，不過面對宜蘭這個民進黨長久執政的指標，竟也會落得如此困境，這是執政傲慢的警鐘，民進黨不得不有所警惕。
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